Lichtregen Yoga in Hamburg

Ganzheitliches Yoga für Balance, Beweglichkeit & innere Ruhe

Mein Lichtregen Yoga in Hamburg verbindet Yoga mit Elementen aus Physiotherapie, Klangarbeit, Aura-Soma und Entspannungstechniken. So entsteht ein individueller und ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützen kann, wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Balance zu kommen.

Mein Weg zum Yoga

Mein persönlicher Yogaweg begann mit der Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin. Seitdem begleitet mich Yoga als wertvoller Bestandteil meines Lebens und meiner Arbeit.

Yoga hat seine Ursprünge in Indien und blickt auf eine lange Tradition zurück. Die philosophischen Grundlagen finden sich unter anderem im Heldenepos Bhagavadgita sowie in den Upanischaden, die sich mit den Lehren des Hinduismus beschäftigen. Der indische Gelehrte Patanjali fasste diese im Yoga Sutra, einem Leitfaden des Yoga, zusammen. Im 11. Jahrhunder übersetzte der Persische Schriftgelehrte Al-Biruni das Yoga Sutra ins Arabische und zog Parallelen zum Sufismus. Im Laufe der Jahrhunderte hat sich Yoga stetig weiterentwickelt und unterschiedliche Wege und Ausrichtungen hervorgebracht. Bis heute bleibt Yoga lebendig und passt sich den Bedürfnissen der Menschen und ihrer Zeit an.

Yoga für die Anforderungen unserer Zeit

Unsere heutige Lebensweise ist häufig geprägt von:

• langem Sitzen
• Bewegungsmangel
• hoher mentaler Belastung
• ständiger Erreichbarkeit
• innerer Unruhe
• Stress im Alltag

Hier setzt mein Lichtregen Yoga an. Die Stunden schaffen einen bewussten Gegenpol zum oft schnellen Alltag und laden dazu ein, neue Kraft zu schöpfen.

Mein individueller Ansatz

In jede Yogastunde fließen meine langjährigen Erfahrungen sowie zahlreiche Fort- und Weiterbildungen ein.

Je nach Schwerpunkt können Elemente integriert werden wie:

1. sanfte oder kräftigende Yogaübungen
2. physiotherapeutisch orientierte Bewegungsansätze
3. Atemübungen
4. Klang und Entspannung
5. Meditation
6. Körperwahrnehmung
7. Beckenbodenyoga
8. auf Wunsch auch fließende Impulse aus dem Bauchtanz

Kleine Gruppen – persönliche Begleitung

Ich unterrichte bewusst in kleinen Gruppen, damit ich individuell auf jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer eingehen kann. So entsteht eine persönliche Atmosphäre mit Raum für achtsame Begleitung.

So läuft eine Yogastunde ab

Eine Stunde im Lichtregen Yoga in Hamburg kann beispielsweise bestehen aus:

• sanftem Ankommen und Aufwärmen
• thematischem Hauptteil (z. B. Rücken, Beweglichkeit, Entspannung)
• Atemübungen oder Meditation
• Tiefenentspannung zum Abschluss

Ein Raum zum Auftanken

Die Stunden laden dich ein:

• zur Ruhe zu kommen
• Beweglichkeit zu fördern
• Stress abzubauen
• dich bewusster wahrzunehmen
• neue Energie zu sammeln
• innere Balance zu stärken